Що таке «невидимі поранення» та як підтримати військових

Тривожність, суїцидальні думки, депресія – це так звані невидимі поранення, які людина може отримати на фронті через:

надмірний стрес;
сильну втому;
пережитий ризик загинути;
сцени жорстокості.

Поширеною причиною «невидимих поранень» також є контузія. Вибухова хвиля проходить крізь тіло і не лишає слідів, але завдає шкоди організму. Наслідками контузії можуть бути:

виснажливий головний біль;
дзвін у вухах;
різкі перепади настрою;
дратівливість.

Відновити ментальне здоровʼя легше в оточенні рідних, друзів, колег. Але вони мають пам’ятати, що потрібен час і підтримка. Якщо ж тривожні симптоми тривають 2-3 місяці та ускладнюються – не зволікайте, зверніться до спеціаліста.

Час і підтримка

Коли військові повертаються до цивільного життя, можуть зʼявлятися тривожні ознаки «невидимих поранень»: апатія, небажання спілкуватися, агресія.

Памʼятайте, ці емоції адресовані не вам. Щоби здолати наслідки сильного стресу разом, так само дотримуйтеся трох головний правил: не жалійте / поважайте / підтримуйте.

Якщо військовий/ва не йде на контакт, не тисніть. Пропонуйте допомогу обережно та максимально коректно. За можливості попросіть про допомогу побратимів чи посестер близької вам людини. Якщо за 2-3 місяці тривожні симптоми не минули, а посилилися (чи зʼявилися нові), зверніться по допомогу до кваліфікованих спеціалістів.

Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів – 0 800 33 20 29 та гаряча лінія для дружин та матерів військовослужбовців ГО «Громадський рух «Жіноча сила України» – 0 800 332 720.

Сайти благодійного фонду Veteran Hub: https://veteranhub.com.ua та благодійного фонду Mindy Foundation: https://mindyfoundation.com.ua.

Не всі здатні подолати «невидимі поранення» самостійно. Багато хто й досі соромиться звернутися по допомогу, адже вважає це проявом слабкості. Попросити про допомогу – це сміливий і завжди правильний вчинок.

Рекомендації розроблено в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативи першої леді Олена Зеленська в партнерстві з Міністерством у справах ветеранів України.