Станьте з дитиною одне навпроти одного та уявіть, що вдихаєте вееелииику хмару — поволі робіть носом глибокий вдих та розводьте руки в боки, щоб показати її розмір.
Так само повільно видихайте хмару ротом та зводьте руки, доки долоні не з’єднаються, і хмара не щезне.
А щоб було цікавіше, видихи можна супроводжувати кумедними звуками чи тупотінням ніг.
Допис створено Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?» у партнерстві з ЮНІСЕФ Україна.
Вам також може сподобатися
-
Ти як, піклуєшся про себе?
-
Місяць обізнаності про ментальне здоров’я: знайди свої сенси разом із «Ти як?»
-
Я – твоя прокрастинація й ось що я тобі скажу
-
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» ініційована Першою Леді Оленою Зеленською активно реалізується в Миколаївській області
-
Як приймати добрі слова, які адресують тобі?