Стомилися? Час узяти перерву

Зараз нам може здаватися, що позаплановий вихідний чи відпустка — це щось недоречне або й заборонене. Та варто пам’ятати, що для нормальної роботи організму відпочинок є необхідним, а особливо в умовах тривалого стресу.

Якщо вранці буквально примушуєте себе сісти за роботу, вдень ледь стягуєте, а ввечері хочете, аби вас просто не чіпали — візьміть перерву.

Вимкніть телефон і нарешті добре поспіть;

приготуйте щось смачне та неординарне;
поскладайте пазли чи конструктор;
послухайте нові альбоми чи подкасти;
почніть нову книгу;
згадайте, які фільми пропустили через брак часу;
влаштуйте собі прогулянку містом, загляніть до кав’ярні;
зробіть удома перестановку, повикидайте непотріб;
помедитуйте;
сходіть у басейн чи до тренажерної зали.

Не переймайтеся тим, що ви будете робити та чи не згаєте час. Не згаєте, адже зможете переключитися та відновити сили

Отримуйте більше порад у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», як зберегти ментальне здоровʼя під час війни – http://howareu.com.

#тияк #ментальнездоровʼя