Як проявляється стрес?

Не потрібно бути лікарем, щоб побачити «тривожні дзвіночки»:

У тілі:
– коли постійно відчуваєш втому або напруження;
– без причини болять частини тіла (спина, шия, руки тощо);
– важко дихати;
– відсутній апетит. Проблеми з травленням.

У поведінці:
– погано спиш;
– плачеш;
– легко дратуєшся, кричиш;
– зловживаєш алкоголем, нікотином, кавою або наркотичними речовинами.

В емоціях:

– сум;
– страх;
– агресія;
– тривога.

У думках:
– немає мотивації щось робити. Навіть те, що раніше приносило задоволення;
– не можеш всидіти на місці. Не можеш зосередитись;
– важко приймати будь-які рішення.

Коли постійно долаєш життєві труднощі, стрес обов’язково буде виникати.

Важливо вміти з ним справлятися, щоб не сталося виснаження. Якщо вже не можеш допомогти собі самостійно, треба скоріше звернутися (обери найзручніший для тебе шлях):

• до фахівця із психічного здоров’я (психолога, психотерапевта, психіатра);
• свого сімейного лікаря;
• на гарячі лінії;
• на онлайн-сервіси;
• або до тих, хто надає послуги з психологічної реабілітації для дітей та дорослих.

Бути справжнім героєм для самого себе — це звернутися по допомогу. Зберігайте і поширюйте важливі номери, за якими можна знайти підтримку.
Зазначимо, що дані рекомендації створено в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська.
Дізнавайтеся більше – https://drive.google.com/…/1_FFfl3-Jnd…/view.
#тияк